※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回 (2019/04/21)から3日経ってから筋トレを行いました。 今回は、体調も疲労感もなくコンディションもバッチリだったため普段よりも重い重量を試してみたいと思い、様々なメニューで重量アップを行いました。 徐々…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回 (2019/04/18)から3日経ってから筋トレを行いました。 今回は、休日だったため午後から運動サークルの集まりがあるため筋トレをどうするか考えておりましたが、筋トレ日と言うこともあったので筋トレをしてしま…

最終更新日：2019/04/21 こんにちわ！ 前回にファスティング準備期間3日間についてご紹介させて頂きました！ 前回同様に初めてのファスティングで不安に思っている方、 特に今回はファスティングの醍醐味である「断食期間」について私の実体験を元に不安に関…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回 (2019/04/15)から3日経ってから筋トレを行いました。 ここ最近は筋トレの疲労もなく3日おきに筋トレを行えています。勤怠慣れてきたのももちろんですが、他に考えられる要因として筋肉の質が上がってきたかと思…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回 (2019/04/12)から3日経ってから筋トレを行いました。 筋トレを始めてから約1ヵ月ほど経った時に筋トレの停滞期を迎えていました。回数も重量も上げることができず特に体の変化も見られないためモチベーションが…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回 (2019/04/09)から3日経ってから筋トレを行いました。 今回は前回の時に筋トレの手ごたえを少し感じておりましたので、無理のない程度に負荷を上げていきました。今まで停滞期で苦しんでおりましたがここからス…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回 (2019/04/06)から3日経ってから筋トレを行いました。前回ファスティング行ってから筋トレを行いましたが、それでも継続して体重が減ったままになっております。体重としては最大で4キロ減り、現在では2キロ減っ…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回(2019/03/31)から6日経ってから筋トレを行いました。 今回、いつもの筋トレと違うところはファスティング(断食)を行った後に筋トレを行いました。その間に一時的に体重は-4kg近く痩せることに成功することができ…

※画像は私ではありません‼︎ こんにちわ！ 前回(2019/03/27)から4日経ってから筋トレを行いました。停滞期が続いているので、同社の重量アップができるのか階層を減らすことができるのか模索しながらネットでいろいろ調べた結果、回数を増やすよりかはギリギ…