【ファスティング】酵素ドリンクの人気おすすめ5選！飲み比べ体験済
「ファスティング（断食）」のやり方を検索をしていると必ずと言っていいほど、
『酵素ドリンクを飲みながら行いましょう！』という文言をよく見かけます。
私自身、やり方も必要性も十分理解したうえで、
あとは「酵素ドリンクを買うだけ！！」となったのにも関わらず、
『どの酵素ドリンクを買えばよいのかわからない。。。』となかなか踏み切れないことが多々ありました。
※優柔不断なので、実際に2週間くらい迷ったこともあります（笑）
実際にこの記事をご覧いただいている あなたもそうではないでしょうか？
酵素ドリンクも決して安いものではありません。
それに加えて、ファスティングを行うのであればダイエットを成功させたい！
体調を崩して、最終的に失敗をしたくない！！！
・・・と強い要望も持っているのではないでしょうか？
私もそうでした！！！！
でしたので、私は色んな酵素ドリンクを試しながら自分に合う酵素ドリンクを探すことに決めました。
（基本ファスティング×7回経験 ※2020年6月時点）
全部で『5種類』を試してきた中で比較レビューを行い、
いま酵素ドリンクで迷っている あなたの出助けになれば、うれしく思います！！
- さっそく「おすすめ酵素ドリンクTOP５」をご紹介！
- そもそもファスティングに酵素ドリンクは必要なのか？
- ファスティングにおいて酵素ドリンク選びに必要なことは？
- 必要なことを踏まえた上で、酵素ドリンク比較表
- 今回、登場した酵素ドリンクの紹介
- まとめ
さっそく「おすすめ酵素ドリンクTOP５」をご紹介！
2位：優光泉 
(株式会社エリカ道場)
3位：ベルタ酵素 
(株式会社ビーボ)
4位：お嬢様酵素 
(株式会社リバランド)
5位：酵素美人(株式会社シーボン)
▼参考▼
・Amazonランキングの場合→https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/hpc/3428061051
・楽天ランキングの場合→https://ranking.rakuten.co.jp/daily/204683/
そもそもファスティングに酵素ドリンクは必要なのか？ 
正直に言えば、酵素ドリンクは必要ないです。
これを聞いてあなたは驚かれるかも知れません。。。
今まで酵素ドリンクが必要という記事をたくさん見てきたし、この記事でも酵素ドリンクを紹介しているのに矛盾しているのではないか…と
酵素ドリンクは必要ないが…
確かに必要ないとは言いましたが、
少しでも安全に、心身の負担を減らすためには、ファスティング中の酵素ドリンクはあったほうが断然に良いです！
その理由として、
単純に体重を落とすだけで有れば、極論、水と塩だけで行うことができます。
ただ、水と塩だけで行った場合、糖分やカロリーが足りずに身体に様々な不調(頭痛、立ちくらみ、倦怠感…など)をきたす場合があります。
そういった負担を少しでも和らげるために、酵素ドリンクを使用します。
酵素ドリンクによるデメリットも…
ただ、酵素ドリンクを摂ることで負担が起きるケースもあるようです。
太り過ぎの方の場合は、糖質の摂りすぎにより、血糖値が急激に上がった結果、血糖値を下げようとインシュリンが過剰に分泌されます。
過剰に分泌された分、身体は糖を蓄えようと脂肪に変換していきます。
その状態で、糖質の高い酵素ドリンクを空腹状態のお腹に入れることで、血糖値の乱高化が起こります。
そのために、ファスティングを終えたときには過剰な食欲が出てしまい、リバウンドを招きやすくなっています。
実際には関係ない！
メリット、デメリット紹介しましたが、
個人的な見解としては、ファスティングの準備食期間、回復食期間をしっかり長めに設けて、ファスティング終了後も1か月くらい意識すれば、デメリットの要素はそんなに感じません。
そもそもデメリット部分はファスティング全体に対するデメリット部分かと思います。
※筋肉量が減るので、太りやすくはなります。
参考記事→筋トレとファスティング
■酵素ドリンクは必要？
- 単純に体重を落とすだけなら必要なし
- 心身の負担を減らすためには必要
- 理解しないとリバウンドへの近道
ファスティングにおいて酵素ドリンク選びに必要なことは？
酵素ドリンクの必要性はなんとなく理解できてきた頃かと思います。
それでは、次に酵素ドリンク選びに必要なことはあるのでしょうか？
結論はあります！
全部で3つのポイントが大切になってきます。
①味
②コスパ
③不純物
①味
味は何よりも大事にした方が良いです。
ファスティング期間中は何も食べれないので、唯一の味がする飲食物です。
そちらが美味しくなければやる気も起きず、モチベーションはただ下がりになりますよね。
なるべく濃い方が割って飲んだ時に満足度が上がります。
②コスパ
先程伝えたように酵素ドリンクは安くはないです。それならば、なるべく費用を抑えながら味が良い物を選べればベストですよね。
なるべく1200mlを基準に選ぶのが良いかと。
③無添加
身体が空っぽな状態なので、なるべく無添加で不純物が無い方がデトックス効果が高いと言われています。
せっかくのファスティングを行うので有れば、体重も落としつつ、デトックスも行えればベストですよね。
■酵素ドリンクは3つのポイントで！
必要なことを踏まえた上で、酵素ドリンク比較表
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 |
| 商品画像 |
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| 引用元 | MANA酵素 | 優光泉 | ベルタ酵素 | お嬢様酵素 | 酵素美人 |
| 商品名 | MANA酵素 | 優光泉 | ベルタ酵素 | お嬢様酵素 | 酵素美人 |
| 会社名 | ファスティングライフ株式会社 | 株式会社エリカ道場 | 株式会社ビーボ | 株式会社リバランド | 株式会社シーボン |
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値段相場 |
￥9,000 |
￥4,500 |
￥5,000 |
￥3,200 |
￥2,500 |
| 容量 | 500ml | 550ml | 710ml | 800ml | 720ml |
| カロリー (100mlあたり) |
217kcal | 178kcal | 130kcal | 130kcal | 243kcal |
| 無添加 | 〇 | 〇 | × | × | × |
| 成分 | 約60種のハーブや野菜・果物と50種の乳酸菌や酵母 | 60種類の植物発酵エキス | 165種類の植物発酵エキス | 86種類の植物発酵エキス | 61種類の野草源酵素 |
| 味 | 黒糖？ 甘ったるく熟した葡萄味 |
大根ジュース・梅味 | ピーチ味 | フルーティーな味 | ピンクグレープフルーツ味 ※ほかの味もあり |
今回、登場した酵素ドリンクの紹介
MANA酵素は本当におすすめです！
もし初めてのファスティングを行うので有れば、この商品から始めた方が良いです。
コスパは1番悪いですが、それ以上に味が美味しく、無添加なのがイチ押しです。
ファスティングって全然辛くないじゃんと思えるほど、不思議な満腹感と味を楽しめます。
その味の魅力なのかよく利用されている人の記事や写真を拝見する機会が多いです。
2位：優光泉 (株式会社エリカ道場)
MANA酵素は良いのですが、高い！！という方には優光泉が1番おすすめ！
私の場合、ファスティングするときには必ずと言って良いほどこちらの商品にします。
大根味の方は最初こそ美味しいのですが、毎回飲み続けると苦痛になってくる味ではありますが、梅味の方は甘くてさっぱりしていて抜群なバランスです。何よりも無添加なのにコスパが良いというのが大きな魅力です。
また、公式サイトで購入するとファスティングのイロハについて解説している付録も付いてきたりするので、初心者の方や改めてファスティング自体を見直す方にはとっても参考になります。
3位：ベルタ酵素 (株式会社ビーボ)
よく広告で見かけるかと思います。
良くも悪くも普通というのが正直な意見です。
だからこそ万人ウケする酵素ドリンクだと思います。また味もピーチ味と飲んだ後がスッキリして、変な甘ったるさもありません。
上の1位、2位の味が濃すぎて苦手な場合は、値段は少々高くなりますが、こちらの酵素ドリンクがおすすめです。
4位：お嬢様酵素 (株式会社リバランド)
フルーティーな味がありますが、ファスティング中でなければ非常に飲みやすいのですが、味を欲している中では少し物足りなさが否めません。あとは添加物が入っている影響なのか、少々お薬のような風味も感ざる部分があるかも知れません。
5位：酵素美人(株式会社シーボン)
ただ、私の場合酸味が苦手なところがあり、残念ながら5位とさせたいただきました。
得意な人にとってはコスパ良く、カロリーが少し気になるところがあるので、飲む量には十分注意しないとなかなかファスティングの効果が見えづらい可能性もあります。
まとめ
私の独断で飲んだことある5つの酵素ドリンクの中からランキング付けさせていただきました。
やっぱり味がポイントになってきますので、好き嫌いが大きく分かれると思います。
でしたので、こちらの記事をご覧頂き少しでも自分に合いそうだなと思う酵素ドリンクに巡り合えれば何よりです！！
あなたのファスティングを応援しています！
もし味の特徴やこれは実はお勧めというのが有ればコメントお待ちしております。
